Акции Услуги Зоны клубов Заказать звонок Главная

Соприкоснитесь ладонями, чтобы кончики пальцев были на уровне плеч.

Руки разведите в стороны, согнув в локтях, на уровне талии. С каждым вдохом верхние конечности должны скрещиваться перед животом, будто разрезая его. С длинным выдохом следует разместить левую ладонь перед грудью.

Отсутствие четких целей и задач. Заниматься цигун просто от скуки – бесполезно.

традиционная китайская акупунктура – стимуляция различных точек тела, запускающих оздоровительные и общеукрепляющие процессы в организме человека;

После прохождения острой фазы заболевания очень важно восстановить организм и не допустить повторения и развития болезни. Корень болезни всегда кроется в образе жизни и эмоциональном фоне. В Китайской Традиционной Медицине эмоции напрямую связаны с болезнями: сильный гнев поражает печень, излишняя радость – сердце, сильная задумчивость – селезенку, постоянная тревога поражает легкие, постоянный страх разрушает почки (сделать таблицу).

Уделяйте внимание лёгкой и свободной одежде. цигун для начинающих дома В целом, упражнения Цигун на каждый день требуют отдельных вещей, используемых только на курсах.

Встаньте перед деревом или стеной в позиции лучника, выставив одну ногу впереди другой.

Комплекс оздоровительной гимнастики по системе цигун «Возвращение весны» / Розанов С.

Присядьте на правую ногу, наклонившись при этом вперёд и коснувшись левой рукой пола.

Поэтапная система обучения китайской гимнастике цигун. Рыба или удочка? Выбор всегда за вами. Если вы хотите понять, разобраться и научиться, то надо идти к знанию поэтапно. Разобравшись в основах цигун, поняв ключевые принципы практики, вы сможете овладеть этим искусством, выстроить нужную именно вам, именно в данное время практику оздоровления и наполнения энергией с помощью цигун. Просто повторять в зале или по видео упражнения за инструктором – это тоже польза для здоровья, лучше, чем ничего.

Сознание удерживайте на точках лаогун (в ладонях), а потом спуститесь к нижнему Даньтяню, сохраняя ровное дыхание.

Не забывайте и про обувь, идеально подходящую по размеру ноги. Она также должна иметь широкую подошву.

Искусство Цигун на таком занятии способствует избавлению от артрита, поллюций, импотенции, лёгочной эмфиземы.